【メルマガ過去ログ】コートニーカーダシアンのプロ監修の簡単フェイストレーニングとは？！2021/3/3

～海外セレブのライフスタイルメルマガ～

こんにちは！Maiです。

このメルマガは、
得意な英語を生かしてゲットした
大好きな海外セレブの情報を
発信していくメルマガです。

痩せてキレイになりたい、

海外セレブの美容方法を
知ってキレイになって
もっと輝きたい女性のために、

セレブの美容・ダイエット
ライフスタイル情報をお届け！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
これまでの過去ログはこちら↓
https://kaigai-celeb.hatenablog.jp/

Twitterアカウント↓
https://twitter.com/hape88526983

海外セレブのゴシップや
最新ニュースなどをちょこちょこ
つぶやいています！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
4人に1人がメンタルヘルスって…

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【今日のシェア～第100回～】

今日はお顔の筋トレについて
コートニーカーダシアンが運営するサイト

Pooshより引用。

KOURT’S TONGUE Therapy Routine
https://poosh.com/kourtney-kardashian-tongue-therapy-routine/

Tongue therapyとは、

簡単に言うと舌の筋トレのこと。

腕や足、腹筋などを鍛える筋トレに
目が行きがちですが、

顔の筋トレも美容にはとても大事。

顔の筋肉を鍛えておくと、
頬、目元、口元のたるみや、
ほうれい線の対策になります。

いびきや滑舌の悪さにも効くと言われていますね。

Pooshのサイトでは、
Tongue therapyのスペシャリスト3人が、

すぐにできる3つの簡単な
筋トレメニューを教えてくれています。

・風船を膨らませる

・タコのように口を突き出す(10回）

・両頬に空気を含んで、膨らませる（10回）

↓4分～6分あたりで実際にやっています。
https://youtu.be/qgUPm4Y5azk

私も定期的に顔の肉感とはチェックしていて、
あごまわりのお肉が気になったら

口のトレーニングをするようにしています。

特別な器具もいらず、
簡単にできるエクササイズなので、
ぜひやってみてくださいね～

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
≪編集後記≫

今更ですが、ジャスティンビーバーの
Youtubeドキュメンタリーを
みています。

ジャスティンはライム病という病を
わずらいながら、人気者の重圧から
精神面も不安定だったんですよね。

それをヘイリーがうまく支えたことで
ジャスティンがさらにいいパフォーマンスを
するようになったのですが、

個人的に衝撃だったのが、

アメリカでは4人に1人の若者は
なんらかのメンタルヘルスを
かかえているということ。

ジャスティンには
素敵なパートナーがいて、
周りにいい精神科医や
トレーナーのサポートもあり、

普通の同世代よりはかなり恵まれた
状態だと思うんですよね。

ということは
一般のアメリカ人の20代とかは
いったいどうしているんだろう…

と勝手に心配になりました。

もちろんジャスティンが
抱えるプレッシャーは
一般のアメリカ人にはないものですけどね。

そんなことを
ジャスティンのドキュメンタリーを
みながらぼんやり考えていました。

追伸：
ジャスティンのドキュメンタリーには
ヘイリーとの結婚式も
写ってたのですが、

結婚式のアフターパーティが
皆ノリノリでダンスしたり、歌ったりして
めちゃくちゃ楽しそうでした。

↓ヘイリーとの結婚式のエピソード
https://youtu.be/G-4tJ63X5vo

去年から飲み会やパーティに
ほぼ行っていないので、

ぱーっと騒ぎたいな~と思う今日この頃でした。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
本メルマガの過去ログはこちら↓
https://kaigai-celeb.hatenablog.jp/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー