【メルマガ過去ログ】ゼンデイヤのベジタリアンバーガー2021/1/25
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マッサージガンが到着した…！！
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【今日のシェア～第7２回～】
今日はディズニーチャンネル出身で、トムホランド主演の
スパイダーマンでブレイクしたゼンデイヤの
食生活についてシェア。
彼女のインスタを見てもらったら分かるのですが、
めっちゃ細いんですよね。
https://www.instagram.com/zendaya/?utm_source=ig_embed
そんなゼンデイヤはいったいどんな食生活をしているのか？！
と気になったのでリサーチしてみました。
ゼンデイヤは特定のダイエット方法で
痩せているわけではないのですが、
ベジタリアンなのだとか。
野菜が好きでベジタリアンなわけではなく、
動物愛護の意味合いだそう。
じゃあサラダばっかり食べてるの？というと
そういう感じでもなく、ゼンデイヤはファーストフードが
好きで、ベジタリアンバーガーやブリト―を
好んで食べるそう。
ベジタリアンバーガーには
・レタス
・トマト
・キュウリ
・玉ねぎ
・チーズ
がはいっているみたい。
こりゃヘルシーだわ。。。
牛肉やチキンは使わないけど、
グルテン、デイリー（乳製品）フリーには
していないみたいですね。
ゼンデイヤは自分でもいうくらいの
ジュースドリンカーで、トロピカーナや
レモネードなどが大好き。
ジュースとかのカロリーはあんまり
気にせず採っているようですね。
このベジタリアンバーガーを
調べていて思い出したのが、
モスバーガーのグリーンバーガー
https://www.mos.jp/menu/detail/011357/
ダイエット中だけどバーガーがどうしても食べたい！
という人にはこれだと罪悪感感じなくて済むかも…！
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≪編集後記≫
金曜日に紹介したマッサージガン。
ミランダカーが使っているやつは少し高めなので、
国内メーカーのこれをアマゾンでぽちってみました。
すると次の日に到着したので早速使ってみることに。
率直な感想は…
めっちゃいいです笑
振動が5段階まで設定できるのですが、
１で十分すぎるくらいのパワーで、
振動が筋肉を小刻みにブルブルと揺らすような
感じなのですよね・・・
マッサージチェアとかに座ったときの
ブルブル感とはすこしちがっていて、
もっと丁寧に小さく振動する感じなので、
筋肉がほぐされている…！！！
と感じました。
肩とか二の腕とかめっちゃきもちよかったです！
なんか気持ちよすぎて、やめたくないかんじでした笑
肩こりある人はめちゃくちゃおすすめ！
二の腕のお肉がちょっと減るのをひそかに期待しています…
追伸：
今日紹介したゼンデイヤですが、
2020年に HBOドラマ『ユーフォリア/EUPHORIA』
でドラマ部門で主演女優賞を受賞していました。
ドラマで暗い役をやったかと思えば、
ドレスアップしたスタイルは前衛的だったり、
2019年のMet Galaではシンデレラの衣装だったり、
かわいらしい一面もある彼女から目が離せないです…！
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【メルマガ過去ログ】ミランダカー愛用のマッサージ機2021/1/22
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家に引きこもっているので体が…
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【今日のシェア～第71回～】
皆さん、コロナで以前よりは家に
ひきこもりがちになってないですか？
そうなるとどうしても運動量も減って、
体も固くなったりして…
そんな時に使える商品を今日は紹介したいと思います。
実はミランダカーやテニスの大阪なおみ選手が使っていることで
ちょっと有名になりなったのですよね。
その機器はというと、、
「マッサージガン」
その名の通り、マッサージするための機器で、
形はハンドドリルのようになっています。
ミランダカーが使用しているのはコレ↓
https://www.theragun.com/us/en-us/home
先端に各種付属しているアタッチメント
（柔らかい素材のものやとがったものなど）
をとりつけて使用します。
ボタンを押すと振動でマッサージしてくれるものなのですが、
使用箇所が幅広くて、首、腕、肩、太もも、
ふくらはぎ、お尻などにも使えるのです！
誰かに手伝ってもらったら、お尻とかふくらはぎとか
結構気持ちよさそう…
ミランダカーが使っているのは上のリンクのもので、
めっちゃ高いのですが（12万くらいする…）、
6000円～1万円ぐらいのものまで価格帯は広くあるので、
予算に合ったものを購入できるようになっています。
最近肩こりがちょっとひどくなってきたのと、
旦那も慢性的に肩こり、首コリがすごいので、
ちょっと買ってやってみようと思います！
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≪編集後記≫
仕事もテレワークで家でPCにかじりつきっぱなしで、
夜もPC触ったりで、いつのまにかすごく肩が凝っていたんですよね…
あと寒さで筋肉が縮こまってしまったのもあると思いますが、
なんだか昨日は気持ち悪くなってしまい、
即、夫に肩を揉んでもらったら楽になりました…
はやくマッサージガン届くといいな…
追伸：
昨日はアメリカ大統領の就任式で大盛り上がりでしたね。
このメルマガ読者様ならもう見られたかもですが、
ガガ様が国歌斉唱したんですよ。
もうそれが圧巻で。
歴史が変わるかわからないけど、
ガガ様の歌声でなんだか歴史変わんじゃない？
って思わせられました。
ガガ様が台にたって、歌い始める前の
周りの空気がシーンっとなる
ところとか、ぞくぞくしましたね。
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【メルマガ過去ログ】コートニーおすすめのスーパーフルーツ2021/1/21
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久しぶりにボルシチ食べた…
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【今日のシェア～第70回～】
今日はダイエットに適した珍しいスーパーフルーツを紹介。
カーダシアン家の長女のコートニーカーダシアンが
プロデュースしているPooshのサイトで紹介されていたので
シェアします。
→元記事
https://poosh.com/superfruits-benefits/
１．Goji Berries（クコの実）
杏仁豆腐などにちょっとのっているのをよく見ますが、
βカロテン、ビタミンB1、B2、C、ポリフェノールもたっぷりなのです！
甘いので口さみしいときにちょっと食べるのに最適。
アサイーボウルなどにちょっと乗せたり、ワークアウトまえの
スナックとしてもおすすめです。
２．Jack fruit（パラミツ）
あまり聞きなれないフルーツですが、東南アジアで栽培されているフルーツ。
高たんぱくで、抗酸化物質でアンチエイジング作用があります。
缶詰などやドライフルーツとして売っていることが多いのですが、
そのまま食べたり、サラダにして食べたりすることが多いようです。
３．Mangosteen（マンゴスチン）
果物の女王の別名を持つマンゴスチン。
ライチに似た甘味、とろっとした触感でビタミンCや抗酸化物質が
豊富で、免疫を高める効果があります。
サラダにいれたり、ミキサーしてジュース、シャーベットにして食べると
おいしいようです。
あまり日本では親しみが薄いフルーツですが、
一番手を取りやすいのがドライフルーツになっているものですかね。
スーパーのドライフルーツコーナーをちょっと覗いて
このフルーツがあれば買ってみようと思います！
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≪編集後記≫
スーパーフルーツを今日は紹介しましたが、
昨日、夫がいきなりボルシチを作りはじめまして…笑
ボルシチって真っ赤な野菜ビーツが入っていて、
（知りませんでした笑）
ビーツは「食べる輸血」と言われているらしく、
ビタミンなどの栄養素はもちろん、
ビーツに含まれる赤色色素のベタシアニンが持つ抗酸化作用、
血管拡張作用があるNO（一酸化窒素）を産生する作用があり、
動脈硬化予防につながるのだとか。
色もすごくてボルシチの色がほぼ血、みたいだったので
あぁ、確かに。。。みたいに思っていました笑
色はすんごいですが、味はほのかな甘みで結構おいしかったです。
ただ、入れたじゃがいも、ニンジンまで真っ赤になっていたので、
どの野菜食べてるか口に入れるまで
ほぼわからなかったのはおもしろかったですね笑
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【メルマガ過去ログ】あの大人気ゲームとのコラボ化粧品が！2021/1/20
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Guilty freeの魔法…
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【今日のシェア～第69回～】
今日は最近日本の大人気ゲームとコラボした
コスメブランドを紹介！
そのコスメブランドは
”Colorpop”というロサンゼルス発祥のブランド。
アメリカ版＠コスメみたいなレビューサイトの上位にはいってくるような
プチプラコスメブランド。
その名の通りカラフルで色見が可愛いことと、
低価格帯なのが人気のブランドですね。
そのブランドがなんと、世界中で爆発的に人気になった
「あつまれどうぶつの森（Animal Crossing）」
とのコラボコスメを発表しました。
→Colorpopインスタアカウント
https://www.instagram.com/p/CKEy3dTnol-/?utm_source=ig_web_copy_link
このあつ森とのコラボ商品、
1/28から発売開始で、下記のサイトから購入可能とか
https://colourpop.com/pages/animal-crossing-signup
海外セレブでも人気の高いあつ森。
キャプテンマーベル役のブリー・ラーソンはじめ、ジョンレジェンドの妻、
クリッシーテイゲンも大ハマりしている様子をSNSでアップしていますね。
ぜひ今回のかわいい化粧品、あつ森ファンはチェックしてみてはいかがでしょうか？
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≪編集後記≫
情報収集のためにいろいろなニュースサイトをフォローしているのですが、
イギリスのDaily Mirror誌でこんな記事が。
McDonald's meals under 600 calories you can enjoy guilt-free
https://www.mirror.co.uk/money/shopping-deals/mcdonalds-meals-under-600-calories-23345883
マクドナルドが600kcal以下のメニューの提供をはじめた、
というニュースなのですが、
リンク見てもらうと分かるのですが、
めっちゃサブウェイ感あるんですよね笑
イギリスでもヘルシー食の流れはとめられなかったのか、
サラダやフルーツがついてくるというヘルシーっぷり。
バーガーも心なしか野菜多めでヘルシーそうに見える…
この記事で目に付いたのは「guilty-free」という言葉。
「罪悪感がない」という意味ですが、
この罪悪感がない、って結構大事なことですよね。
特にダイエット中に食べ過ぎたり、高カロリーのものを
たべちゃったりすると、罪悪感めっちゃ感じます。
ダイエット中にパスタやマクドナルド食べたくなること
めっちゃありましたもん笑
そして、その罪悪感でさいなまれちゃってダイエットが続かなかった、
という人も多いのでは。
もしそういう経験が多い人は
「罪悪感」がなく、ダイエットでガス抜きができる
食べ物をさがしてみるのもいいかもですね。
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【メルマガ過去ログ】ジェニファーアニンストンの撮影前のダイエット2021/1/19
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自分の言ったことをすべて記録するのってすごいな…
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【今日のシェア～第68回～】
今日は女優のジェニファーアニンストンが
やっていたダイエット法を紹介。
ジェニファーアニンストンが映画の撮影の前に
ぱっと痩せれられるようにしていたのが、
ベビーフードダイエット。
ベビーフードとはもちろん赤ちゃんの離乳食のこと。
離乳食には必要な栄養が含まれていますが、
量や塩分、脂質が少ないので健康的に
やせられると日本でも一時期話題になりました。
通常の食事の２食をベビーフードに置き換えることで
ダイエット効果が期待できるというもの。
日本では、一時期Youtuberとかがこぞって
ベビーフードを買い占めて問題になりましたが、
買い占めなければ、ちょっと試してみるのも面白いかも！
今のベビーフードってお出汁とかがしっかりとられていて、
結構おいしんですよね…
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≪編集後記≫
昨日、カーダシアン家のお騒がせセレブライフをちらっとみてみたら、
カーダシアン家のママ、クリスジェンナーが
娘たちの言ったことや自分が言ったことを
忘れてしまう、という話がでてきました。
（シーズン１４とかなのでちょっと前ですが）
そこでママのクリスジェンナーがやったことは
付箋でメモを取っておく、とか音声を携帯に残す
とかではなくて、
２４時間体制で記録係をつける
という手法でした。
いやいや！メモしようよ！と思ったのですが、
徹底的にやりたいとおもったのでしょう、
クリスがいく後ろをずーっとついていき
パソコンで発言をタイピング…
娘たちはいぶかしげに記録係を眺める。
という不思議な光景が広がっていました笑
普通の人はメモとかで対応するところは
さすが大セレブは思考が違いますね！
ご飯作ったり、掃除したり、そういう外注もありますが、
記録係は想像を超えていました…
追伸：
この間、ケンカをほとんどしない夫と珍しくケンカしました笑
お互い感情を吐き出すタイプではないので、
どなり合ったりすることはないのですが、
自分でも面白いな、と思ったのが、
これまで本、SNS、Youtubeとかで学んできた
男性の思考の方法や脳のことが、
喧嘩の真っ最中にぶわーーっと
頭から降ってきたんですよね笑
だから、夫の言葉一つ、態度一つとっても
かけてあげたらいい言葉や態度がパッとわかって、
ああ、そういうならこういえば良いのね、
とすごく冷静に対応できました笑
すると旦那も落ち着いてきて本心を話すようになって
色々と深い話をすることができました。
色々勉強しているといいこともありますね…・
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【メルマガ過去ログ】海外製品の購入で迷ったときは2021/1/18
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キャンドルの揺れる感じって落ち着く…
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【今日のシェア～第67回～】
化粧品だけでなく、補正下着や香水などの
商品を販売しているお騒がせセレブキムカーダシアンですが、
KKW FRAGRANCEというブランドで
香水やキャンドルを販売しています。
こういう海外セレブがだしている香水とかって日本じゃ
試せないし、買ってみたいけどちょっとな…
という方も多いと思います。
Youtubeだと「KKW fragrance review」とうてば
海外のレビュー動画がわんさか出てくるのです！
パッケージ開けたり、匂いの感じとかも
説明しているので、英語が少しわかる人は
理解できますし、
英語わからん！という人でも
動画なら、身振り手振りで良いか悪いかは
なーんとなくわかります。
全くのゼロ情報で買う買わないを決めるよりも
ちょっとYoutubeやTwitterを使ってみると
楽しいショッピングになるので是非一度おためしください！
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≪編集後記≫
今日何故このネタにしようと思ったかというと、
この間、キャンドル様の置物をが置かれた
ホテルに宿泊しまして、
夜中、娘が寝てから部屋を暗くしてぼーっとそれを見つめていたら
色んなことが思い出されたり、思考が整理されたりしたのですよね。
なんだか心がほわ～っとなってきて
明日もまたがんばろう、とリラックスできたのです。
これにアロマの効果があれば最高だな~と思い、
しかも大好きなキムカーダシアンプロデュースキャンドルなら
さらに気分が高まるかも！と、
この間色々レビュー動画、ツイートをみて、
ポチってみました。
届くのが楽しみです…！
追伸：
まだウワサ段階ですが、キムカーダシアンは
KKW HOMEというライフスタイルブランドを
立ち上げることも計画中なのだとか。
タオルやアロマディフューザー、入浴剤、
ボディスポンジなど、生活に彩りをだす
アイテムをリリース予定のよう。
キムの商品はいつもおしゃれで鮮麗されているので、
ぜったいまた人気爆発だろうな～
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【メルマガ過去ログ】セレブ御用達ヴァンパイアコスメとは？！2021/1/15
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子供寝かしつけて自分も寝落ちしない方法はないのか…
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【今日のシェア～第66回～】
今日はセレブ御用達、スキンケアブランドについて紹介！
このメルマガ初期のころにちょっと出したのですが、
今日は詳しくお伝えしたいと思います。
→過去ログ（ヘイリービーバーのスペシャル美容液）
https://kaigai-celeb.hatenablog.jp/entry/2021/01/05/214042
ヘイリービーバー、ヴィクトリアベッカム、
コートニーカーダシアンなどセレブがこぞって使っているのは
ドクター・バーバラ・シュトゥルム
というスキンケアブランド。
ドイツのメーカーなのですが、Drバーバラさんという
お医者さんが監修しているスキンケアブランドで、
アンチエイジングをメインとした美容液などの
化粧品を提供しています。
何が一番すごいかというと、以前も紹介した
「自分の血液で作れる美容液」
なんでも、患者自信の血液を使うことで
自信の皮膚細胞のタンパク質生成や、
回復機能を高める効果があるようで、
セレブの間ではヴィクトリアベッカムや
ヘイリービーバーが血液入りクリームを使っています。
そんな気になる「ヴァンパイア・フェイシャル」クリームの
お値段は…（名前そのまんま…）
一つお値段20万円弱だとか！
クリーム一つの値段にしてはやばすぎる！笑
さすがセレブの美容にかける熱意はすごいですね…
ヴァンパイアクリームだけじゃなく、
普通のドクター・バーバラ・シュトゥルムの
美容液でいいので使ってみたいです…（高いけど…）
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
≪編集後記≫
昨日ふとみた教育関係の記事で、
大人の「～～しないと、遊べないよ」とか
「歯磨きしないと、おやつ抜きだよ」などの
「罰則型」の言葉遣いはほとんど効果なくて、
むしろ子供が「罰則型」の言葉遣いを学ぶことになってしまう
という内容が紹介されていました。
歯磨きしないとおやつ抜きだよ～っていうことで素直に聞くことって
すくなくて、むしろ「そういう言葉遣いをしてもいいんだ」
ということが身についてしまうそう。
すべてではないと思いますが、
お友達に「~~貸してくれないなら、～～ちゃんと遊ばない」みたいな
言葉遣いができるようになっちゃうのですよね…
自分がそういうことを言った記憶はないのですが、
そういえば小学校のころとかそういう言葉を
友達にいわれたことがあるな～と思い出していました。
（まったく気にしていなかったけど笑）
あれはきっと親が口癖のようにその言葉を使っていたからなのですね…
言葉って本当に気を付けないと
意図しなくても違う効果を生んだりするので怖いなと思いますね…
追伸：
今週から徐々に卒乳できるように娘の
寝かしつけ方法を変えてみたのですが、
娘はちゃんと寝てくれるけど、こっちも寝落ちしてしまう率が
2倍になりました…
やりたいこといっぱいあるから寝てる場合ではないのですが…
自分の時間を確保できて、娘も寝てくれる方法を
さらに考えねば…
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