【メルマガ過去ログ】クロエカーダシアンのタンパク質多めのFood routine2020/11/24

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【今日のシェア】

今日はダイエットネタをシェア。

昨日シェアした、クロエカーダシアンのダイエットについて
数回に分けてシェアしますね。

ちなみにクロエカーダシアンとは、
アメリカのお騒がせセレブ一家で有名な、カーダシアン家の3女で
一家のリアリティ番組に出演しています。

クロエは3女の中でも、体形が大きくて、
太っていたこともあるのですが、ダイエットに成功して、
今はめちゃくちゃ健康的で魅力的なボディになっています！

今日はそんなクロエの気になるダイエットについて
紹介していきます！

まず、食事ですね。

朝食↓
朝起きたら、ブラックのコーヒーにアーモンドバターと
ティースプーン1杯分のジャムを入れて飲む

これで朝のワークアウトのエネルギーが取れるようです！

ワークアウトの後に、カットフルーツと卵、
オートミールで、タンパク質と食物繊維を補うのだとか！

それとプロテインを飲んで次のワークアウトに繋げるようですね。

昼食↓
グリルチキン、ヤムイモ、
サラダ(アスパラガス、ビートルート、ブロッコリー、ほうれん草など)

サラダでは鉄分の多いものを多めに取るようですね！

夕食↓
ヤムイモ、蒸した魚などで、タンパク質多めの食事。

朝昼はけっこう多めに食べて、夜はタンパク質だけとって
控えめな食事にしているようですね。

こう見てるとほとんど脂肪分がなさそうに見えますが、
アーモンドバターやサラダドレッシングで脂肪分は摂っていますね！

ワークアウトしなくても、十分これだけで痩せそう…笑

明日はデザートやお菓子類について紹介しますね！

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≪編集後記≫
dTVで「カーダシアン家のお騒がせセレブライフ」を見ているのですが、
彼女たちが食べてるシーンってほとんどサラダ食べてるんですよね…

(もちろんお菓子食べてる時もあるけど、ほとんどサラダ笑)

スナック食べてるシーンって少ないので、
やっぱり気を使ってるんだなーと思います。

追伸：昨日はアベンジャーズシリーズで大活躍している、
スカーレットヨハンソンのお誕生日でした！

なんと36歳！

勝手に30代前半だと思っていたのですが、36だったとは…

追追伸:

ゴシップガールの続編の発表がちらほら出てきてますね。

プロデューサーによるとリブート版ではないようで、
セリーナやブレアの登場はないようですが、設定は引き継いでいるようなので、
あのセレブ高校生の日常的がまた見れるかと思うと楽しみです…！

問題は放送がHBO Maxなので(多分)、
日本で見れるのはまた先になりそう…

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