【メルマガ過去ログ】ヘイリービーバーの自粛期間中のダイエット食2021/1/4

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年末年始食べ過ぎた…

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【今日のシェア～第57回～】

今日はスーパーモデルのヘイリービーバーの
ダイエットについてシェアします。

コロナ禍でヘイリーとその夫ジャスティンビーバーは
ジャスティンの地元のカナダで自粛生活をしていました。

自粛生活中にヘイリーが行っていたダイエット食は
”Plant-based diet”というもの。

Plant-based dietとかいって、結局ヴィーガンと一緒でしょ？
と思いませんでしたか？

実は少し違っていて、は植物メインの食事、菜食ダイエット
のことを指しますが、 いわゆる菜食主義（ヴィーガン）
とは異なるのです。

Plant-based dietとはヴィーガンのように
完全に動物性のものを断つのではなく、
植物が「メイン」なだけで、肉や魚も定期的に採ります。

ヘイリーが実際に食べていたのは、

野菜たっぷりのコンソメスープ（ニンジン、玉ねぎ、セロリなど）
グリーンカレーなど、ヘルシーそうなものばかり…

年末年始で食べ過ぎている方も多いと思いますが、
せめて1食は野菜メインのメニューにして
胃もやすめつつ、ダイエット効果も期待したいところですね！

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≪編集後記≫

さすがに年末年始食べ過ぎて、体が重いです笑

去年も年末年始に食べまくって、食べ納めてから
ダイエットにいそしんだので、

今年もダイエット目標－４ｋｇを目標に頑張りたいと思います。

まずは、今日シェアしたような
野菜メインメニューを1食いれて、
胃を休めるところからやっていきます…

追伸：
年末に海外から届いたチョコ味のプロテイン（コラーゲン入り）が
めちゃくちゃおいしくて、牛乳とまぜて飲みまくっています笑

よく飲んでいたプロテインはチョコ味でも
ちょっとプロテイン感が強かったのですが、
これはいい感じに甘くて飲み物として最高…！

今の時期ホットミルクに混ぜると気持ちが落ち着きます。

（以前紹介したクロエカーダシアンが宣伝しているDose &Coのプロテイン）
https://us.doseandco.com/

これで肌とか体重の変化があったら最高だな…

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本メルマガの過去ログはこちら↓
https://kaigai-celeb.hatenablog.jp/
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