【メルマガ過去ログ】アスリート並みのダイエットをするスカヨハのダイエットのコツとは？！2020/2/10
～海外セレブのライフスタイルメルマガ～
こんにちは！Maiです。
このメルマガは、得意な英語を生かしてゲットした
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Kusmiのデトックスティーが届いた！
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【今日のシェア～第84回～】
今日は久しぶりに海外セレブのダイエット情報をシェア。
今日紹介するのは、マーベル作品のブラックウィドウで
有名な大女優、スカーレットヨハンソン
MCU作品を見られている方は分かると思いますが、
しなやかなスタイルと激しいアクションをこなすには
かなり身体を絞っているはず…！
ということでまずは食事についてみてみましょう。
朝食：オムレツ（卵2個）、オートミール、ブルーベリー
昼食：キヌア、チキン、レモンジュース
間食：リンゴ、アーモンド
夕食：蒸した魚（サーモン）、蒸しキャベツ・ブロッコリー
太る余地ないですね！！！笑
良質なタンパク質とビタミン、
食物繊維がしっかりはいっていて
非の打ち所がない食事です。
また気になるワークアウトですが、
週に2，3回とかするのが一般的ですが、
彼女は違います笑
もうアスリート並みで、
月曜から日曜までびっしりワークアウトが入っているのです。
多すぎてここに書ききれないですが、毎日90分の運動を
休みなく行います。
ほぼアスリート…
そんな彼女のダイエットのコツは、
・ワークアウトをさぼらず習慣にする
・1日2食より、複数回にわけて少量ずつ食べるようにする
・水をたくさん飲む
最初のは結構真似しづらいですが、
後の2つは真似しやすいのではないでしょうか？
最近寒いので水分を取る頻度が減っていると感じていたので、
水分とって運動しようと思います！
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≪編集後記≫
先日メルマガで紹介した、
一昨日くらいに公式サイトから頼んだのに、2日くらいで届いた！
意外と早かったですね。
というわけで早速開けて飲んでみました。
昨日飲んだのはコレ↓
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【エクスピュア アディクト】 緑茶、マテ茶、ルイボスティをベースに
ガラナとタンポポをブレンドし、グレープフルーツフレーバーを効かせた
身体の中から美しくなる「Beauty Beverage」。 美しい毎日のためのパーフェクトなブレンド。
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緑茶ベースなだけあって、見た目はほぼ緑茶
香りは確かにほんのりグレープフルーツの香りがする程度で、
フレーバーティーとまではいかない感じですね。
飲んだ後味はルイボスティ特有（？）の香りが
口の中にほんのり残る感じで、あまり変な癖はないかな～
という印象でした。
味も緑茶よりのハーブティみたいな感じで健康になりそうな
味です。（分かりにくい笑）
まだまだ4種類くらいあるので、ぼちぼちのんで中から
きれいになります！！
ちなみに今回私が購入したのはこのウェルネスティーBoxです。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
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