【メルマガ過去ログ】キムカーダシアンの産後ダイエット2020/12/2

～海外セレブのライフスタイルメルマガ～

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【今日のシェア～第31回～】

今日はお騒がせセレブ、キム・カーダシアンの
産後ダイエット方法をシェア！

キムは「アトキンス・ダイエット」法と言われていて、
医師のロバート・C・アトキンスが考案しました。

ケトン体ダイエット、ローカーボダイエット、
低糖質ダイエットとも呼ばれていて、

低糖質ダイエットと言われるとピンときますよね。

糖質類のパン、白米、パスタなどを1日、20～40gまでに
制限して、代わりにタンパク質・脂質類（肉類、ベーコン、バター、チーズ）
は自由に摂取してよい、というダイエット！

このダイエットでは、
最初の2週間で体が、脂肪を代謝しやすくするように誘導し、
炭水化物は20g以下に厳しく制限。

3週間目以降では、脂肪が燃焼しやすい、
「痩せやすいからだ」が作られます！

その後は、継続できるように糖質を1日40g以下に制限して
継続的に糖質を減らしていくって感じですね。

ちなみに糖質40gのイメージは、

・白米をお茶碗に軽く1杯
・食パン6枚切り　1.5枚
・ラーメン　0.6玉

ぐらいだそう！

1日の量としてはかなり少ないけれど、
タンパク質は多くとるダイエットなので、
空腹感はあまりなさそうですね。

キムは4人子供がおり、
最初の2人まではキムが出産して、
後の2人はキムの健康上の理由から代理母が出産しています。

最初の2人の時のキムの太りようはすごくて、
いつものキムの3倍ぐらいは太ってましたね…

身体が重そうで、大変だよな…と見ていて思いました。

でもちゃんと産後はスリムでひきしまった
身体にもどすからすごい…！

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≪編集後記≫

キムは1，2人目の出産のときから、妊娠糖尿病、
妊娠高血圧があって、妊婦時はかなり大変そうでした。

妊娠時には21ｋｇも体重が増えたのだとか…
自分の時は10ｋｇも増えなかったから、
21ｋｇってすんごいな…と驚愕笑

追伸：

この間、dTVで「カーダシアン家のお騒がせセレブライフ」を見ていたら、
長女のコートニーカーダシアンが、スーパーで買い物中、

ガムを選びながら、
開封して味見（？）していて
びっくりしました。

アメリカでは購入予定のものなら開封してもいい、
という考え方もあるようですが、田舎の方とかに多いイメージでした。

スーパーセレブもやっちゃうんですね…