【メルマガ過去ログ】ミーガン・フォックスの５Factor diet 2020/12/4

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【今日のシェア～第32回～】

今日はミーガン・フォックスのダイエット方法を紹介！

実践しているダイエット法は
「5 Factor Diet」というもの。

このダイエット法は1日５食で、
1食に５つの要素（タンパク質、脂肪、炭水化物、食物繊維、砂糖なしの飲み物）が
入っている食事をするというもの。

５つの要素が含まれる摂取例としては、

・魚、卵白、皮なし鶏肉
・全粒粉の穀物、豆
・アボカド、ナッツ、グレープシードオイル
（オメガ脂肪酸の多いモノ）
・水、紅茶（砂糖なし）、炭酸水

こうみると、とても質素な食事になりそうだな、
と思うのですが、

5 Factor DietのHPから
カラフルでちょっとウキウキできるような
レシピが並んでいました。

日本でも簡単に手に入る食材でもやれそうなので
ちょっと作ってみても楽しそうですね！

ちなみにこのダイエット法を考案した、
セレブ御用達トレーナー、マイアット・マーフィーによると

このダイエット法は日本やスウェーデン、イタリアなどの健康的な国から
インスピレーションをうけて作ったそう！

日本からインスピレーションをうけたなんて
ちょっとうれしいですね。

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≪編集後記≫

産休中にマーベル映画をみて、子育ての大変さに
耐えていた時期があったのですが（笑）、

そこから、色々な俳優さんを知って、SNSを
フォローしてはタイムラインに流れてくるのを
楽しみにしているんですよね。

そんな中、マーベル映画で
大好きなヒーローのうちの一人、
（みんな好きだけど笑）

マイティ・ソー役のクリス・ヘムズワースの筋肉が
すごすぎて、共演者から恐れられるコメントが
でていて笑いました笑

CGみたいな筋肉で、顔より大きいんじゃない？
と思えるぐらいの腕の筋肉の盛り上がり…

そりゃ共演者も驚愕だわ…笑

そんなクリス・ヘムズワースも
去年は東京コミコンのために来日していたんですよね…

有料ですが、いっしょに写真撮れたみたいで、
去年はいいなー！！と思いながら、
Twitterを眺めていました。

コロナ禍ではそんな当時の当たり前も
もう当たり前じゃなくなっちゃいましたがね…

追伸：
クリスマスが近づく季節になると、Amazon musicで
クリスマスメドレーを流しまくって
気分を高めます笑

マライヤキャリーの"All I Want for Chrismas Is You"を
聞かないとクリスマスが来た感がないです笑

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